10 najboljih aplikacija za spavanje za Apple Watch kako biste pratili naviku spavanja

Neki od nas imaju presudne probleme sa spavanjem poput somnifobije, tjeskobe u snu ili nesanice. I većina nas se s takvim vrstama problema ne bavi ozbiljno i svejedno ih pušta. No, znanstvenici i liječnici dokazali su da poremećaji spavanja mogu biti opasni po život. Dakle, morate biti iskreni u vezi sa svojim spavanjem i bolje ga pratiti. Moraš razmisliti kako to učiniti, zar ne? Pa, za vas postoji učinkovito, doista jednostavno rješenje, a to je vaš Apple Watch. Samo instalirajte najbolje aplikacije za spavanje za Apple Watch i sinkronizirajte ih s iPhoneom ili iPadom. Ostalo će učiniti sat. Pa, naučimo više o činjenicama.

Najbolje aplikacije za spavanje za Apple Watch

Općenito, aplikacija za praćenje spavanja može raditi i na vašem iPhoneu i na Apple Watchu. Ali to neće raditi toliko učinkovito samo sa vašim iPhoneom. To je zato što kada spavate noseći Apple Watch, aplikacija automatski bilježi vrijeme spavanja, puls, krvni tlak i ostale detalje koje vaš telefon ne može učiniti.

Zbog toga više volimo koristiti Apple Watch za upotrebu ove vrste aplikacija. Međutim, provjerili smo nekoliko aplikacija i odabrali ovih 10 aplikacija kao najbolje aplikacije za spavanje za vaš Apple Watch. Njihove detalje doista možete provjeriti u nastavku.

1. Sleep Watch by Bodymatter

Samo nosite svoj Apple Watch dok spavate i pobrinite se da imate Sleep Watch by Bodymatter. Ova će aplikacija učinkovito analizirati vašu naviku spavanja i sve povezane činjenice, poput statistike. U početku ova učinkovita aplikacija za praćenje spavanja radi na pružanju detalja o vašem vremenu spavanja i na očuvanju povijesti prethodnih dana. Možete vidjeti koliko dugo spavate i puls kada spavate. Ima i neke druge korisne strane koje bi vam mogle trebati za održavanje dobrog zdravlja.

Važne značajke

• Ova aplikacija koristi umjetnu inteligenciju za praćenje razdoblja spavanja.
• Pruža vam svakodnevne kratke izvještaje o spavanju i pomaže vam u postizanju cilja spavanja.
• Možete vidjeti povijest spavanja prethodnih dana i spremiti je ako želite.
• Ova aplikacija obavijestit će vas o vremenu spavanja i vremenu koje se mora probuditi.
• Doista možete dodati nekoliko alarma i mijenjati ih kako želite.
• Ova uzbudljiva aplikacija također će vas nadahnuti da poboljšate svoj životni stil i zdrave navike.

Pros: Ova vas aplikacija motivira na održavanje pravilne navike spavanja. Na kraju je cilj ove aplikacije trodnevni cilj za spavanje, što je još jedan način stjecanja dobre navike.

Protiv: Da biste koristili ovu aplikaciju na Apple Watchu, ne možete aktivirati način pričuve snage.

preuzimanje datoteka

2. Jastuk automatski praćenje spavanja

Kad sam provjerio ovu aplikaciju, Jastuk na Apple Watchu, jedinstvena značajka zabilježila me. Riječ je o objektu za snimanje događaja spavanja koji će zadržati audio zapis vašeg hrkanja, apneje u snu i razgovora u snu. Nije li uzbudljivo saznati o tome kako komuniciramo dok spavamo? Međutim, Pillow je poznata aplikacija za spavanje za vaš Apple Watch, jer djeluje zaista zadovoljavajuće kako bi vam pružila cjelovitu analizu vremena spavanja.

Važne značajke

• Ova aplikacija nudi naprednu analizu spavanja i govori što morate učiniti da biste je poboljšali.
• Također analizira sve vaše faze spavanja, uključujući REM, lagano spavanje, duboko spavanje, budnost itd.
• Možete koristiti automatski ili ručni način rada.
• To će vas uvijek podsjećati da na vrijeme odete u svoj krevet i probudite se alarmom.
• Alarmni sustav potpuno je prilagodljiv.
• Ova aplikacija također vam omogućuje stvaranje profila spavanja i pruža vam redovite savjete za zdrave navike.

Pros: Ova aplikacija omogućuje vam istraživanje povijesti spavanja po tjednima, mjesecima ili čak godini. U početku ovu aplikaciju možete povezati s kategorijama Apple Health i dobiti druge savjete.

Protiv: Neki su se korisnici požalili da se postavka ponekad automatski briše ili osvježava.

preuzimanje datoteka

3. Tracker za spavanje ++

Provjerimo što je dobro što Sleep Tracker ++ uključuje ono što biste trebali isprobati od ostatka na tržištu. Pa, Vimo Labs Inc pokrenuo je ovu aplikaciju za vas kako biste pratili naviku spavanja i druge relativne činjenice. Ne postoji tipka koju morate pritisnuti ili aktivirati da biste pratili vrijeme spavanja pomoću ove aplikacije. Samo provjerite je li vaš Apple Watch pravilno sinkroniziran, a sve će učiniti.

Važne značajke

• U ovoj je aplikaciji sve automatski i pratit će vaše vrijeme spavanja i danju i noću.
• Možete dodati bilješke i hashtagove kako biste se podsjetili na osnove dobre navike spavanja.
• Možete provjeriti evidenciju spavanja do 7 prethodnih dana.
• Osjetljivost spavanja i razdoblje otkrivanja također će se otkriti za opsežno izvješće.
• Zamjetni vodiči pomoći će vam da naučite učinkovito koristiti ovu aplikaciju.

Pros: Ova se aplikacija može integrirati s HealthKitom i otkriti sve podatke o spavanju. Uz to, dobit ćete tone bitnih savjeta za dobre navike spavanja.

Protiv: S ovom se aplikacijom vrlo često možete suočiti sa problemima koji se odnose na sinkronizaciju.

preuzimanje datoteka

4. Tracker spavanja - Puls spavanja 3

Ako ste se posvetili poboljšanju navike spavanja, prije ili kasnije, zahvalit ćete mi što sam predložio Tracker za spavanje. To je još jedna popularna aplikacija za spavanje za vaš Apple Watch, a najbolji dio ove aplikacije je analiza krafne ili prstena. Ova vrsta analize daje jasnu statistiku vašeg vremena spavanja, otkucaja srca i drugih čimbenika. Na kraju, ova aplikacija dolazi s vrlo jednostavnim sučeljem, a izvješće možete provjeriti na Apple Watchu i iPhoneu.

Važne značajke

• Možete postaviti alarme i prilagoditi ih kako želite.
• Ova aplikacija obavijestit će vas o pravom vremenu za spavanje i buđenje.
• Dobit ćete izvješće o razinama osjetljivosti vašeg razdoblja spavanja i pružiti vam osnovne savjete za njegovo poboljšanje.
• Postoje različiti izazovi za cilj spavanja, a možete očekivati ​​najprikladniji za poboljšanje vaše navike spavanja.
• Ova će aplikacija pratiti vaš puls u svakoj fazi trajanja spavanja.

Pros: Dodaci Power Nap i Sleep Talk dostupni su i u ovoj aplikaciji. Osim toga, možete pratiti vaše svakodnevno spavanje i danju i noću.

Protiv: To nije besplatna aplikacija i vrlo mali broj korisnika misli da je malo skupa.

preuzimanje datoteka

5. NapBot - Tracker za spavanje i spavanje

Većina korisnika pozitivno govori o ovoj aplikaciji NapBot, posebno zato što radi baš kao što i obećava. Ova automatska aplikacija za praćenje spavanja u opsežnom izvješću neće propustiti niti jednu činjenicu o vašem spavanju i vama dok spavate. Međutim, dolazi s modernim korisničkim sučeljem, a vaše će se faze sna intenzivno bilježiti tako da možete pravilno provjeriti svoje kretanje i ostale uvjete.

Važne značajke

• NapBot će pratiti vaš puls u svim fazama vašeg rasporeda spavanja.
• Izložit će se vaše duboke i lagane faze sna kako bi vam pokazali pravi izvještaj.
• Ova aplikacija prikazat će vam povijest trajanja spavanja u proteklih tjedan dana.
• Također vam pokazuje otkucaje srca i krvni tlak tijekom razdoblja spavanja.
• Napredni alarmni sustav pomoći će vam da odete u krevet i na vrijeme se probudite.
• Neograničeno će vam biti savjeta za poboljšanje navike spavanja uz zdrav način života.

Pros: Izlaganje okolišu zvukom jedinstvena je funkcija ove aplikacije koja će doista analizirati zvuk vaše okoline i kako utječe na vaš san.

Protiv: Besplatna verzija ima puno iritantnih bugova.

preuzimanje datoteka

6. Sleepzy - Tracker ciklusa spavanja

Ako želite zaspati dok slušate bilo koji klasičan ili opuštajući zvuk, tada bih htio predložiti Sleepzy. Aplikacija dolazi sa značajkama praćenja spavanja koje pomažu poboljšati vaše navike spavanja. Jedino što trebate je postaviti cilj spavanja i usredotočiti se na ciklus spavanja kako biste imali miran san. Osim toga, svakodnevno ćete dobivati ​​osobne savjete za spavanje kako biste odspavali dovoljno sati.

Važne značajke

• Aplikacija vam omogućuje sinkronizaciju s Apple Musicom, a omiljenu glazbu možete postaviti kao alarm.
• Ako imate dug spavanja, aplikacija će vas odmah obavijestiti.
• Dobit ćete svakodnevno ažuriranje vremenske prognoze u vašem području. Dakle, možete lako odrediti svoj jutarnji plan.
• Aplikacija nudi mikrofon koji pomaže u snimanju bilo kakvih noćnih zvukova i analiziranju vašeg sna.
• Sve podatke o spavanju možete sinkronizirati u aplikaciji Apple Health.

Pros: Ovdje Apple Watch pomaže pratiti vaš san. Također, imat ćete uvid u svoj način spavanja i pratiti napredak.

Protiv: Alarm se čuje kad druga aplikacija zazuji u sredini.

preuzimanje datoteka

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus izvodi najbolje praćenje spavanja kako biste postigli blaženi san. Aplikacija je dizajnirana na način da prati kretanje, bilježi hrče li ili mjesečar, a pametni alarm pomoći će u prespavanju. Ova aplikacija uključuje pametno otkrivanje hrkanja koje samo bilježi vaše hrkanje i čuva podatke o buci tijekom noći u vašem mjestu. Svakako, tragač za snom ističe da pomaže pasti u čvrst san na temelju vaše aktivnosti i drugih nota.

Važne značajke

• Aplikacija podešava zvuk snimanja u tihom ili bučnom okruženju u vašoj sobi.
• Omogućuje vam postavljanje dnevnog alarma, tjednog alarma ili rasporeda ponavljanja alarma. Također, svoju iPod glazbu možete koristiti kao alarm.
• Pametni alarm probudit će vas u najlakšoj fazi tijekom spavanja.
• Aplikacija uključuje otkrivanje hrkanja uz pomoć umjetne inteligencije. I pokazuje točno vrijeme totalnog hrkanja.
• Analiza vašeg ciklusa spavanja prikazuje statistiku s ukupnom poviješću i prikazuje grafikon sa svim podacima.

Pros: Možete dodati činjenice poput alkohola, kofeina ili stresa itd., za rješavanje problema sa spavanjem. Štoviše, Apple Watch prati vaše pokrete spavanja i vibrira odmah nakon što otkrije hrkanje, što ga čini najboljom aplikacijom za spavanje za vaš Apple Watch.

Protiv: Ponekad aplikacija bilježi nepotrebne informacije i zamrzava se.

preuzimanje datoteka

8. Ciklus spavanja - Tracker za spavanje

Sljedeći je ciklus spavanja, tragač za snom, inteligentna budilica koja će se pobrinuti za vaše vrijeme. Shvatit ćete kako ćete zaspati i koliko dugo to traje. Uz to analizira zvuk i njegov učinak na vašu naviku spavanja. Osim funkcija za poboljšanje spavanja, ova aplikacija ima jasno sučelje i upute za korištenje učinkovitosti. Precizna metoda prikupljanja podataka doista će učinkovito poboljšati vaš raspored spavanja.

Važne značajke

• Ova aplikacija pruža detaljne statistike i grafikone o uzorcima vremena spavanja, kašljanju, hrkanju i drugim zvukovima.
• Patentirana je zvučna tehnologija koja analizira vaš ciklus spavanja i puls.
• Probudit ćete se uz posebno odabrane melodije alarma.
• Postoje prozori za buđenje koje možete prilagoditi na oko 90 minuta.
• Jednostavno tapkanje ili drmanje dok odgodite alarm.
• Ovdje možete lako uključiti aplikaciju bez dodatne pripreme.

Pros: Aplikacija je u potpunosti integrirana s Appleovom pomoći, tako da možete razmijeniti analizu spavanja. Nadalje, probudit će vas kad budete u laganom snu.

Protiv: Kad trebate isključiti alarm, ne možete to učiniti bez otključavanja telefona.

preuzimanje datoteka

9. AutoSleep Track Sleep na satu

Aplikacija AutoSleep Track Sleep on Watch jednostavna je opcija za one koji pate od ozbiljnog poremećaja spavanja i žele ga pratiti zbog lijekova. Pa, ova uzbudljiva aplikacija za spavanje za vaš Apple Watch ima prsten za spavanje koji će odmah pokazati povratne informacije o tome kako ste spavali. Dobit ćete uvid u svoje mentalno i tjelesno zdravstveno stanje. Štoviše, aplikacija također računa na vašu dosljednost spavanja. Ovdje možete pronaći i banku za spavanje.

Važne značajke

• Za aktivaciju ove aplikacije nije potrebno pritisnuti nijedan gumb.
• Aplikacija može prikupljati podatke s vašeg sata jabuke, tako da ne morate učiniti niti jednu stvar.
• Djeluje na temelju vremena koje ste proveli spavajući i kvalitete spavanja.
• Sve detalje informacija možete dobiti putem obavijesti ujutro.
• Postoji čarobnjak za jednostavno postavljanje i mogućnost da kliknete ako ste nemirni spavač.
• Moći ćete provjeriti vrijeme spavanja, kisik u krvi i podsjetiti vas na najnovije vrijeme za spavanje.

Pros: Sveobuhvatna analiza također će vas obavijestiti o otkucajima srca. Osim toga, cijeli će se postupak uspjeti čak i ako ne nosite Appleov sat.

Protiv: Neki su se korisnici požalili da postavljanje korisničkog sučelja nije tako jednostavno.

preuzimanje datoteka

10. HeartWatch: Nadgledajte puls

Prema našem istraživanju, čini se da HeartWatch prilično dobro prati trajanje vašeg spavanja. Ipak je to aplikacija za praćenje otkucaja srca. Međutim, to je konačni prijedlog aplikacije za danas. Pa, ova će se aplikacija pobrinuti za razinu osjetljivosti vašeg sna i pokazati vam kada spavate lagano i kada je duboko. Uz to, možete vidjeti svoj puls uživo u svakoj fazi sna. Na kraju nećete znati uspješnost svojih ciljeva spavanja.

Važne značajke

• Ova će aplikacija prikazati vaše posljednje izvješće o spavanju, a također možete i sami postaviti ciljeve spavanja.
• Postoji način mirovanja i buđenja koji vam omogućuje podešavanje raspoloženja u izvješću o spavanju.
• Ovdje možete pratiti trajanje spavanja, trendove i razlike u otkucajima srca u mirovanju.
• Metrika spavanja uključuje REM procjenu, puls u načinu rada, noćne korake itd.
• U ovoj ćete aplikaciji pronaći podatke o pulsu, krvnom tlaku, HRV-u i slično.
• Vrste pokreta u vrijeme vašeg spavanja također će se uključiti u grafikon.

Pros: Ova aplikacija prikazat će vam otkucaje srca kada spavate, hodate, vježbate, odmarate se i slično. osim,

Protiv: Ako zaboravite zaustaviti aplikaciju nakon buđenja, nema načina za uređivanje vremena spavanja.

preuzimanje datoteka

Naše preporuke

Napokon, vrijeme je da podijelim svoje sklonosti, a danas sam pomalo uzbuđen jer imam aplikaciju koja mi je stvarno pomogla da se riješim svoje blage nesanice. Pa, ja koristim Sleep Watch by Bodymatter jednu i pol godinu, što je stvarno izvrsno funkcioniralo.

Pa, za svoj osobni problem koristio sam jastuk i AutoSleep Track Sleep na satu Watch, a ni oni me ne mogu razočarati. Ni ja nisam primijetio neke veće nedostatke. Dakle, ako ste početnik ili ste pomalo zbunjeni, predlažem upotrebu ovih aplikacija.

Napokon, Uvidi

Znanost kaže da čovjek može živjeti samo 11 do 15 dana bez sna ako nema fatalni poremećaj spavanja. Dakle, nikad dugo neispravno spavanje ne smije se zanemariti. Na kraju, to može loše utjecati na vaše zdravlje.

Samo upotrijebite bilo koju od ovih 10 aplikacija za spavanje za svoj Apple Watch i mogu vam garantirati da ćete mi se prije ili kasnije zahvaliti na današnjem prijedlogu. Međutim, vrijeme je da krenemo za danas. Samo pazite da ostanete zdravi i povezani. Hvala vam.